4、鱿鱼
8月是吃鱿鱼的旺季，鱿鱼口感独特，营养丰富，含有丰富的钙、磷、铁等营养元素，对骨骼发育和造血十分有益，还可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。
我们在挑选鱿鱼的时候要注意，品质好的鱿鱼一般体形完整坚实，头和身体链接紧密，不易扯断。好的鱿鱼表面都会略显白霜，而肉质肥厚，粉红色半透明状的都是好鱿鱼。
5、鲍鱼
在每年的八月份时，由于海水升温，所以鲍鱼将会向浅海地区移动，这个时候，其肉质细嫩、鲜味浓郁。鲍鱼富含多种生理活性物质如EPA、DHA、牛磺酸、超氧化物歧化酶等，所以夜尿频、气虚哮喘、血压不稳、精神难以集中者适宜多吃鲍鱼。
在挑选鲍鱼的时候，我们要记住优质鲍鱼是呈米黄色或浅棕色的，质地新鲜有光泽，肉厚饱满细嫩！
6、海螺
海螺的产期大概在8月，这段时期海域水温较高，适宜海螺等生活繁衍。螺肉丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”的美誉。它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然海鲜食品。
在挑选海螺的时候，选外壳光滑而且色泽鲜亮的，其次要挑肉往外凸的海螺，这样里面的海螺肉才多而且肥。
7、梭子蟹
说到8月的海鲜，那不得不提的就是梭子蟹了。梭子蟹是一种常见的海蟹，不但味道鲜美，而且营养也非常的丰富。梭子蟹中含有丰富的蛋白质和脂肪，还具有活血化瘀的功效，因此深受大家的喜爱。8月份正好是梭子蟹大量上市的季节，大家千万不要错过了哦。
买梭子蟹的时候一定要选蟹壳成褐色或者紫色的，表面坚硬、纹理清晰有光泽的为佳。按压一下梭子蟹的腹部，感觉很硬则说明肉质肥厚，很软的则不要选。再就是看一下它的生命活力，将其翻过来，如果螃蟹能迅速翻身说明非常健康。最后可以掂一下重量，同样大小的螃蟹，重的就说明肉多，所以要挑重的。
