推荐穴位：中脘穴，丰隆穴，太白穴，足三里
每个穴位按揉3分钟，按揉的时候，可以把意念放在穴位上，身心放空是最好的。
② 炒米水，健脾祛湿
推荐这个炒米茶，特别适合：
- 吃撑的时候
- 脾虚而胖的人
- 习惯性便溏
- 便秘，有宿便的人
- 突然拉肚子
- 平时总没力气，没胃口的人
具体方法是这样的：
生大米，对就是我们吃的大米，放在锅里，小火炒到微微焦黄，然后密封保存，随时用开水冲泡。
我的心得是，用铁锅比不粘锅（平底锅）炒得更香，也更均匀。
五谷为养，作为五谷之一的大米，自然与我们的脾胃最相宜。米粥素来是健脾养胃首选。
有人觉得大米吃多了会生湿，其实不是的。大米（水稻）长在水里，早就练成了抗湿的本领，越是这样的植物其实越是健脾祛湿的。
我一边炒，一边觉得真香啊！像是小时候吃爆米花的味道。没错，焦香入脾，香可燥湿，让脾舒畅。烤焦的馒头也是可以健脾消食的，但对于泡茶来说，还是米更好。
脾胃好了，就可以更好的运化身体中的积食和湿气。
