今年是一个不一样的春节
疫情告急，大家自觉居家
适当的运动锻炼可以提高自身免疫力
今天小编给大家推荐一套
居家健身的好方式
今天带大家练习一套
传统杨式太极拳循环八式
杨式太极拳循环八势是太极拳的经典套路
具有短小精悍、简便易学的特点
尤其该套路可以巧妙地连续数个循环
使人体达到一次完整的气血转换周期
长期坚持练习，更可体会到身体的细微变化
领悟太极的奥妙之处
分解动作及口令如下
第一势
起势
口令﹕
1.两脚开立﹑与肩同宽﹑两臂自然下垂﹑掌心向内﹑全身放松站直﹑眼视正前方；
2.两臂向前平举﹑与肩同高同宽；
3.沉肩﹑垂肘﹑坐腕于胯前胯旁。
第二势
揽雀尾
