八式太极拳 第八式 十字手 收式
背面示范
八式太极拳 第八式 十字手 收式
正面示范
八式太极拳作为全国武术段位制比赛初级规定比赛套路内容，吸取了杨式大架太极拳中最为主要和基础的八个动作。 内容精炼、重点突出，易学易记，练起来轻松自如，均匀缓慢，若行云流水，连绵不断，可作为初学者强身健体、修身养性的入门学习内容。
本次教学采用三段式教学方法，先将每一式动作建立整体框架结构，再将每一式的动作分为3步，手脚动作分开列出，解决手、脚动作不协调的问题，从远视角认识每一式动作的框架结构，从近视角清晰的看到每一步动作的细节，从而帮助学生快速、高效的掌握每一式动作的技术要领，有效解决手、脚动作协调难的问题。
采用三段式方法牢固掌握技术要领之后，还需要进行动作连贯、手眼配合、呼吸配合、意念集意境等方面的协调练习，方可算完成八式太极拳的完整学习。
