八式太极拳的动作分解,八式太极拳慢动作教程

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-03 17:11:40

八式太极拳 整套动作

背面示范

八式太极拳作为全国武术段位制比赛初级规定比赛套路内容,吸取了杨式大架太极拳中最为主要和基础的八个动作。 内容精炼、重点突出,易学易记,练起来轻松自如,均匀缓慢,若行云流水,连绵不断,可作为初学者强身健体、修身养性的入门学习内容。

本次教学采用三段式教学方法,先将每一式动作建立整体框架结构,再将每一式的动作分为3步,手脚动作分开列出,解决手、脚动作不协调的问题,从远视角认识每一式动作的框架结构,从近视角清晰的看到每一步动作的细节,从而帮助学生快速、高效的掌握每一式动作的技术要领,有效解决手、脚动作协调难的问题。

采用三段式方法牢固掌握技术要领之后,还需要进行动作连贯、手眼配合、呼吸配合、意念集意境等方面的协调练习,方可算完成八式太极拳的完整学习。

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