大家好我是大强,春天湿气加重,主要是春天雨水天气比较多,由于空气的湿度比较大,此时会加重体内湿气含量,从而引起身体不适,
如果此时你发现容易产生困倦,例如腹部胀满、食欲不振、口腔异味、体味大等。最明显的表现为油光满面,照镜子可发现舌苔非常厚,而且舌体肥大。那么说明体内就有湿气,这时体内湿气不除去,很容易让人变成寒湿体质。
今天就推荐2种营养健康又能祛湿的美食食谱,
推荐食谱一:冬瓜
冬瓜有消肿解毒等功效,有利尿的作用,可以通过排尿的方式来将身体多余的水分排出体外,春天吃冬瓜可以起到祛湿气的作用。
除了冬瓜,还准备了一块排骨,薏米50克,一块姜和一根芹菜。
这个薏米是凉性的,冬瓜也是凉性的,如果怕太凉的话,可以先来炒一下薏米,先把锅烧热一点,其实这种有涂层的不适合干烧,只是用起来方便而已。烧热后转小火,再倒入薏米,然后不停的翻炒,炒两分钟,把它倒出来。