春天保养的重点是舒肝气、补脾胃。
五行中，肝是属木的。春天草木萌发，肝气也升发起来了，要给它个疏泄的通道，不要压抑自己的心情，要尽量做自己喜欢的事情，吃喜欢的东西，如此才能顺应春天的升发之气，促进人体的新陈代谢，吃下去的东西才会转换成能量，让我们精神十足。
春吃甘，脾平安。
脾为气血生化之源。春天可以多吃甘味，甘味入脾，最能调和脾胃补益气血。养好脾胃，气血充足，才能为整年的健康打下坚实的基础。甘味可以调和一切味道。我们在搭配茶饮的时候，在酸味的茶饮中可以加些甘味，能增强滋阴的作用;在辛味的茶饮中加些甘味，能增强补阳的作用。
【1】
春季全家养脾胃小茶方:蜂蜜陈皮茶
陈皮搭配蜂蜜，既健脾又舒肝，还能养胃，是很适合春季全家人饮用的保健茶。
- 蜂蜜陈皮茶
【原料】
川陈皮半个、蜂蜜2勺。
【做法】
1.陈皮洗干净，放入随身杯。
2.冲入沸水，闷30分钟。
3.待水晾温后，加入蜂蜜，搅拌均匀饮用。
【功效】
1.健脾舒肝。
2.养胃。
【注意】
有胃溃疡的人可以将蜂蜜用量加倍。
【2】
春季全家养肝小茶方:玫瑰柠檬茶
这是一道芳香的花草茶，春季不论男女，都可以喝，特别是学习压力大的学生、工作压力大的办公室人群可以常饮。情绪不稳定，时而急躁、时而低落的人可以四季饮用。它对血脂高、脂肪肝的朋友也有很好的保健作用。
- 玫瑰柠檬茶
【原料】
干玫瑰花120朵、干柠檬片30片、红糖20块。
【做法】
1.把全部原料分成10份，分别装入10个茶包袋。
2.每次取1袋，沸水冲泡，闷5分钟当茶饮，可以冲泡3遍。
【功效】
1.有的人肝火重，影响到胃，导致口气很重，多喝政瑰柠檬茶能消除口气。
2.调理肝火引起的春季睡眠多梦。
3.常喝能让皮肤更白，淡化脸上的斑点。
4.政瑰既养肝又养脾，能舒肝理气、缓解忧郁，又能活血养血。柠檬也是理气的，能健胃、缓解胃痛。
【注意】
女性生理期喝这个茶方，要去掉柠檬。
【3】
春季全家祛陈寒小茶方:荠菜水
把荠菜比作“菜中之甘草”，因为无论是味道，还是药性，都很平和、很百搭，是维持人体寒热平衡的好帮手。
- 荠菜既不偏寒也不过热，能祛寒，却不会引起内火;
- 能祛热，却不会导致寒凉伤身，可维持人体的寒热平衡。
- 荠菜入胃经，可以降胃火，又不苦寒伤胃;它入小肠经，可以清小肠火，调理小便不利;它入脾经，可以利湿健脾。
各种体质的人吃荠菜都有好处，全家人从八个月的小孩到八十岁的老人，都能用得上。产妇吃还能预防月子病。
- 荠菜水
【原料】
荠菜干。
【做法】
1.将荠菜晒干，掰成小段，装入大号茶叶罐。
2.每次取10～30克左右，用沸水冲泡，闷10分钟后饮用。有条件煮水更佳(冷水下锅煮7～8分钟)。
【功效】
1.祛陈寒。
2.降胃肠之火，利湿健脾。
3.老年人吃荠菜，有助于降血压，通利小便，预防白内障。
4.经常牙龈出血的人，平时可以多饮。
【注意】
女性经期不饮。
【4】
春季全家预防风热感冒小茶方:甘草薄荷茶
春天是刮风的季节，我们通常受风比较多。因此，春天的感冒，一般偏向于风重，其表现就是头晕。
春天的感冒容易转化为风热感冒。
我们可以喝点甘草薄荷茶来疏散风邪，预防风热感冒。
- 甘草薄荷茶
【原料】
1小把薄荷叶(新鲜的更好)、2小片甘草。
【做法一】
用干薄荷叶的做法:将干薄荷叶和甘草放入杯中，用开水冲泡，10分钟后就可以喝了。
【做法二】
用鲜薄荷叶的做法:先用开水冲泡甘草，盖上杯盖闷几分钟，等水温凉到60℃～70℃时，放入新鲜的薄荷叶，不要盖杯盖，过几分钟就可以喝了。
【功效】
1. 预防风热感冒。
2. 预防咽炎。
【注意】
允斌甘草薄荷茶对嗓子也很好，常喝可以预防咽炎。它的用量没有太多讲究，想喝的时，泡一杯当茶喝就行了。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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