3.口腔经常溃烂的朋友。这点小编也有，平时每个月有一半的时间嘴巴里面都含有一个泡泡，每次吃饭，说话的时候都非常疼，有时候不下心触碰到疼的眼泪都会留下来。而小米中含有的营养成分可以缓解这种情况，同时它还具有*菌的作用，平时嘴巴带有异味的可以用来缓解。
4.经常有腹泻，便秘的朋友可以食用。小米具有健脾的功效，可以改善脾胃功能，滋养身体，可以修复受损的肠道，缓解因为脾胃虚而导致腹泻或是呕吐的情况。平时如果有反胃，或是拉肚子的情况，可以将其煮成粥食用。
在平时我们经常会将其熬制成粥，可以直接食用，也可以与其他食物一起搭配，效果会更好，接下来为大家介绍几种常见的搭配方式：
1.小米与黄豆。黄豆性平，具有益气解毒，清热健脾的功效，其中含有的维生素，胡萝卜素以及钾，碳水化合物等不同的成分，而小米粥具有温养肠道的作用，可以防止寒气或是冰冷食物对肠道的刺激。这两者搭配可以减轻肠道负担，缓解体寒，体虚的朋友。
制作方式：100克小米，50克黄豆以及适量白糖。备好后需要清洗食材，之后将小米与黄豆分别放入盆中浸泡十五分钟，之后起锅热水，等到水煮沸后将黄豆先放入，沸腾之后改为小火，将小米放入慢煮，等到好了之后添加适量的白糖搅拌均匀便可以了。
