7、大约半小时，小米和红枣已经煮得又软又稠了。我喜欢吃稠一点的，所以，水量没有加那么多，这一点随自己，掌握好了。放入苹果块，再煮10分钟左右即可。
8、苹果软嫩，小米香味浓郁，这粥，不放糖也甜丝丝的，每周吃几回，脾胃健康睡得香，人都会精神了！
9、特香！
10、温润滋补
小贴士
煮小米，尽量水量一次性加够，不要后加，这样的粥比较香。 苹果不要先切好，以防切好后氧化变色，觉得粥煮得差不多了，就把苹果处理后直接放入锅中。 煮的时候中途记得要搅拌几次，防止米粒粘锅底，让小米等受热均匀更好吃！
小米的营养功效
1.防治消化不良
具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。
2.减少细菌
小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。
3.防流产能滋阴
小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。
4.能维持生长和生殖力正常
能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、*皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全；使男性*坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。
5.能维持性功能
有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。
6.保持胎儿的正常发育
可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。
7.祛斑美容
减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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