【坚果饼】
家里有坚果的不要错过这款小饼，做起来简单又营养好吃。坚果太小的小朋友不可以吃，但做成饼就可以放心吃了。坚果用擀面杖擀碎，加入面粉中，倒入牛奶搅拌成细滑的面糊。锅内倒入食用油，倒入面糊煎至两面微黄，取出后继续煎剩下的面糊就可以了。
【鸟巢饼】
这个饼是用面条做成的，看着像是鸟巢的形状，所以叫鸟巢饼。做这个饼只需要两个食材，面条和鹌鹑蛋。如果家里没有鹌鹑蛋的，也可以用鹌鹑蛋来代替。首先面条需要先煮熟后捞出。鹌鹑蛋打入碗中将蛋黄捞出来，蛋白和盐倒入面条中，搅拌均匀。锅内热油，将面条放入锅内摆成圆形，中间留一个洞，蛋黄倒入洞中，盖上锅盖小火慢煎至熟透就可以了。
【菜花炒饭】
没有米饭的炒饭，非常低脂好吃。用菜花来代替米饭来做，口感特别，饱腹感也比较强，再配杯牛奶，完美的早餐。菜花洗净后，放入搅拌机中搅碎。玉米，豌豆，胡萝卜焯水备用。锅内热油倒入菜花翻炒，在家，玉米，胡萝卜，豌豆倒入，加入调味料即可。
【吐司肉松】
吐司是非常百变的食材，不仅可以直接吃，也可以加入各种食材一起吃。鸡蛋打散至碗中加入培根和葱花搅拌均匀。吐司平铺在案板上，将鸡蛋液刷在吐司上，放入锅内煎熟后卷起来。出锅后吐司卷的两端抹上沙拉酱，再沾上肉松就可以了。
以上就是7天的早餐，将食材提前准备好，或是利用晚上的时间来准备，早上起来就花不了多少时间了。
