一提到“破壳”，努力的小鸡模样跃然眼前，满满的生命力，破壳而生的欣喜总唤起我们心中莫名的冲动。
你是否也有过“破壳”的萌动，想要改变，成为更好的自己？
制定了详尽的“破壳”计划，满怀期待出发，却在计划未能完成时陷入愧疚和懊恼？
投入很多时间和精力，却感觉事倍功半？
我曾为自己制定了一个小小的破壳计划——“每天运动半小时”，跑步或者跳操！这条看似简单的习惯养成路，我却走得很曲折。开始，想着运动时间安排在工作间隔，可是很多个当下，进入工作状态后连椅子都舍不得离开；把运动时间安排在晚上，常常被陪小妞读书、游戏等更想要的东西抢占了时间；把运动时间安排在早上，一想到要给初中的儿子做早餐等n多事项大脑就想直接略过……偶然在书店遇到《无限可能》，带着挑剔的思想，决定看看这“无限”是否能促成我的破壳计划，一番学习与思考后，我也总算“脱壳”成功，这两个月每周至少运动五天啦！
迫不及待，来推荐这本书《无限可能：快速唤醒你的学习脑》，破壳有秘诀，不止“力量”二字！
书籍作者吉姆·奎克（Jim Kwik），堪称“破壳”专家！他从小头部受伤，有学习障碍，惧怕演讲，勉强上大学后准备退学，到后来开发了一整套方法来强化学习能力，成为世界顶级的大脑教练，每年会给超过15万名观众做现场演讲。他被联合国、哈佛大学、谷歌等众多机构聘为大脑教练，教学视频点击量达数亿。
这本书的特点在于全面性和系统性，从思维、动力和方法三个维度帮助读者进行升级。对于想要在学习中脱颖而出，打破思维惯性，加速自我发展的人来说，非常具有启发性和实践指导作用。
“破壳”成功第一步：打破充满限制的思维模式想象自己是那尚在蛋壳中的小鸡，懵懵懂懂，听到一些声音，感觉到光和温暖。充满好奇心的你，怎样破壳呢？
“啄，使劲儿啄！” “坚持啄，别放弃！” “啄的差不多了，调整位置用身体的力量破壳！”
“…………”
我们的焦点集中在用力，在方法，却忽略了一个前提——首先，要意识到壳的存在，知道它如何限制了自己。
假如蛋壳是透明的而且也在生长呢，小鸡可以看到、听到外面的一切。它会不会把壳当成自己的一部分，也许就学会了滚，学会了摇，却不曾想过它可以破壳而出？
又或者，小鸡终于知道了有一层壳，可是壳很硬，于是小鸡产生了这样的信念：“我破不了这个壳！我也不能没有这个壳！”
像不像一些我们一直相信着的信念，“我的方向感不行”，“我不擅长学英语”，“我从小就内向，不善于沟通”，“我是个运动弱者”……。所以，限制你的那个“壳”找准了吗？是那个“壳”还是你面对它的信念限制了你？这便是《无限可能》谈到的思维模式。
图片来源：https://m.ximalaya.com/ertong/18591671/127669714
正如吉姆·奎克所言：思维模式是我们对于自己、周围世界抱有的信念、假设和态度的总和，是先决条件，所有的行为都受到信念的驱使。身边的人以及成长过程中经历的文化，都影响了我们在自己成就上限方面的思维模式，让它逐渐固定并限制住我们。
在我最初制定每日运动计划时，当时感觉就像教练，给“运动弱者、能坐着就不站着”的自己制定了训练任务，激励自己去完成。可运动完后，更多的感觉是累，如释负重！“运动弱者”便是一层壳，有了这个信念，运动于我自然就是任务，自我激励更像自我逼迫。读完书后，我使用作者的“创造积极信念三步法”，赋予自己新的信念“我只是之前的体育成绩不理想，就算我曾经是运动弱者，我依然可以选择以后成为运动热爱者！……”。当信念逐渐改变，运动时的心态和体验也随之改变，我可以不去看时间，不去听书看剧，而是专注运动半小时了！
书籍的第5章和第6章，深入探讨了如何打破充满限制的思维模式， 给出了创造积极信念的三步法，还列出了关于潜能的七个谎言，比如“犯错等于失败”，“知识就是力量”……
“破壳”成功第二步：创造强大、可持续的动力特意网搜了下：小鸡啄壳一般是5-12小时，如果19天初破壳，需要1天到1天半；如果20天初破壳，一般要1天到半天。支撑小鸡的，是强大的对于生命的渴望和热爱。
你的“破壳”原动力又是什么呢？它能够支持你走多久？
书籍的第7章到第10章，核心为“创造强大、可持续”的动力”。 作者的建议是，要找到最能激发你的核心目的。“目标”是一个人想要到达的位置，而“目的”是一个人想要实现目标背后的原因。做任何事情，都要坚持问为什么，觉察自己的目的和热爱，审视自己的价值观，建立自己的身份认同。如果没有解决这些看不见的限制性身份认同，逼迫自己产生动力，那么你很难走远。当你感到身陷困境、手足无措时，思考你的目标和价值观是否匹配，然后问问自己，需要进行怎样的调整。
我对自己“运动弱者”的定义，便属于限制性身份认同。我还意识到，促使我开始计划的“减肥”，“保持健康，体检过关”，似乎也不足以支持我持续前进。跟随作者指引，我坚持问自己“为什么要坚持每日运动？”，答案从“减肥”、“像别人一样活力满满”、“拥有健康的身体”、“支持母亲、妻子、亲人、知识传播等身份价值更好实现的前提” 逐层深入，那种坚定也油然而起，这便是与自己价值观的匹配吧！
还有一点，非常地触动我：动力无法“拥有”，而是需要“实践”。归根结底，动力是由许多习惯和惯例组成的，是在价值观和身份认同的指引下，你周而复始每天都会做的事情。作者提出了养成新习惯的WIN法则，帮助我们更好地走向行动。
“破壳”成功第三步：学会如何学习，加速破壳每个人想破的壳都是不同的，譬如小鸡，第一次破的是蛋壳，第二次可能是“院墙”，第三次可能是“下蛋”。这不同的破壳背后，需要一些相同的东西——学习力：获取知识、有效学习、专注力、敏锐的思考力。
书籍的第11章到15章，从专注力、高效学习、如何快速阅读、敏锐思考等方面给出了具体可行的方法，比如MOM记忆法、HEAR倾听，TIP笔记等。
献上我的实践：
书中说：“在所有中断的工作中，约有82%都能够在同一天继续进行。但坏消息是，我们平均需要23分15秒才能进入状态。”也就是说，你的每一次分心，都要浪费超过20分钟的时间。我蓦然惊觉，我这一天中常常处在“由甲及乙，由乙及丙……不知何时再及甲”的循环里，浪费了本来就有限的时间精力。果断采用作者建议“安排专门的分心时间”，当我在完成甲时，突然冒出来“乙丙丁”，便在纸上写下来，并配上一个时间，专注力神速提高！
书中说：“如果没有习惯回路（habit loop），人的大脑就会被海量的日常琐事压垮，停止工作。”关于每日运动，我开始时只是告诉自己时段自选，保证进行就行，我以为给自己留了一个可选择的空间，更有主动性，结果大脑常常随意干点别的。看到这句话，我改变策略，上班固定在早上七点运动，休息日固定在上午九点半到十点开始，形成习惯回路，坚持率真的有了蛮大提高！
我还尝试了快速阅读，了解了自己的学习风格等，受益颇多！
“破壳”成功的关键，正是作者所说的思维、内在动力、方式方法三个方面，跟随作者，升级自己，来体验无限可能吧！
哎呀，差点忘了，介绍下1~4章：作者写了自己的成长经历、数字化时代中干扰我们的四大反派、大脑的科学结构和无限潜能以及如何学习本书。比如我们都熟知番茄钟，那为何要25分钟呢？书里有答案，欢迎来探秘！下面是目前我搜到的最优惠购买链接⬇️。
