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不知火（丑橘） 2~4月
含有丰富的维生素C。该成分可促进胶原蛋白的合成，使皮肤光滑有弹性， 同时也是促进体内多种代谢的重要元素，如可以促进类固醇的代谢，降低血清胆固醇，预防动脉粥样硬化的发生；可直接与氧化剂作用，发挥抗氧化作用；作为一种重要的自由基清除剂，还可以发挥抗衰老的作用。
并且可以提高钙的吸收率，对于骨骼的发育也有着重要的作用。
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桑葚4~6月
同时含有芸香苷、花色素、胡萝卜素、维生素A、维生素C等多种营养成分。
其中含有的芸香苷具有增强免疫力的功效 。
适宜有肝肾不足、腰酸头晕、神经衰弱等问题的患者食用。
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菠萝4~5月
含菠萝蛋白酶，能分解纤维蛋白和酪蛋白，菠萝蛋白酶可促进人体营养吸收，还具有溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血液块的作用 ，亦能改善局部的血液循环、消除炎症和水肿 。
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芒果3~8月
果实中含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸及多酚类化合物，具有抗癌的药理作用。
益胃，有预防恶心呕吐、消化不良等作用，对于孕早期的女性有所帮助。
5.海鲜类
