02 桑葚
记得很小的时候，每年春天放学回家时，路边的桑树上长满了黑红的桑葚果。嘴馋的我们，直接摘下来不用洗就吃掉了。后来长大了才知道，原来这东西营养价值很不错。在古代时，桑葚是皇家御用贡品，时至今日，很多人都喜欢用它来泡水喝。桑葚含糖量高，口感甜，所以不适合血糖较高的朋友。和桑葚干相比，我觉得新鲜的桑葚口感更好。趁着春天正当时，赶紧买来尝尝鲜吧。
樱桃和车厘子实际上是一种水果，只不过一个生长在国内，口感和欧美的车厘子略有不同，为了以示区别，国内自产地称为樱桃。有段时间，车厘子的价格真的很便宜，可惜就是不敢多吃。车厘子富含各种维生素，汁水充盈，口感好。不过过量食用很容易上火，另外糖分较高，也不适合血糖高的朋友。
苹果是生活中非常常见的水果之一，不过随着许多“贵族水果”的兴起，苹果受欢迎度也有所下降。和樱桃、菠萝蜜相比，我家孩子就不是很爱吃苹果。其实，苹果的营养价值真的很不错。感兴趣的朋友可以自行查找，这里就不再重复说明。
推荐每天食用一个苹果，选择未带蜡的苹果，直接带皮食用最佳。虽然口感略粗糙一些，但果皮中含有丰富的营养成分，食用效果更佳。苹果的食用禁忌：胃寒的朋友尽量少吃苹果。
