海带汤太咸怎么调理,海带排骨汤咸了有啥补救办法

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-05 13:06:13

减脂193天,减重30.8斤,今早空腹体重57.9公斤,昨天减重1.2斤。昨天聚会,油大,熬夜,喝水少,增加了!

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红豆薏米粥,豆腐丝,三文鱼

减脂早餐

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唐官方荞麦藜麦黑小麦黑豆粉做的韭菜盒子

减脂午餐

海带汤太咸怎么调理,海带排骨汤咸了有啥补救办法(3)

陪老妈吃饭

减脂晚餐

近日开始吃补血生发胶囊和维生素矿物质胶囊,喝羽衣甘蓝粉冲的水。日常减脂早餐和午餐要求:用玉米油或橄榄油做菜,100克粗粮、100克蛋白质和200克蔬菜;晚餐要求取消粗粮,其他同早餐和午餐,以上均为熟重。粗粮包括荞麦面、三麦粉玉米面及黑小麦做的各种面食、煎饼、五色糙米饭、七色糙米饭、玉米、地瓜及紫薯等;蛋白质包括鸡胸、海鲈鱼、黄花鱼、鲤鱼、大虾、豆腐、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉等;蔬菜包括芹菜、菠菜、黄瓜、白菜、卷心菜、油菜、油麦菜、金针菇、海鲜菇、香菇、海带、裙带菜等。每天晨起空腹喝一杯纯苦咖啡,提高新陈代谢。每天可以喝1500-2000毫升红豆薏米芡实茶,排湿消耗脂肪。#减脂餐打卡 #热爱可抵岁月漫长 #坚持自律

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