3、生冷食物
现在正是炎热的夏季，不少孕妈想要吃点冷的食物来降降温，可殊不知这类食物，不仅会刺激胃部，影响到消化系统，还可能对准妈妈的身体造成刺激，从而引发宫缩，出现难产、早产等情况。
4、辛辣食物
现在很多人都爱吃辣，几乎是无辣不欢，女性在进入孕期后，就被禁令少吃辛辣类食物，这对孕妈来说，就是一种煎熬。
好不容易熬到孕晚期，以为可以吃点来解解馋，可殊不知，辛辣食物具有很强的刺激性，孕妈的肠胃很可能会受到影响，从而引起消化不良、腹泻等情况，还可能会刺激到肾上腺素，抑制消化器官发挥功能，从而引起便秘。
便秘这件事看起来不大，可在分娩时如果有过多的粪便堆积在肠胃里，就很可能影响到胎儿顺利下降，从而造成生产困难。
除此外，在受到辛辣刺激物的影响下，孕妈的子宫也可能受到刺激，从而引起子宫收缩，甚至是诱发流产，或是导致准妈妈的腹腔内压升高，使得胎儿所吸收到氧气和养分受到影响，造成胎宝宝营养不良或宫内窘迫。
1、饮食均衡
孕晚期，每天可以食入优质蛋白食物80~100克，例如奶及奶制品、瘦肉、牛肉、羊肉、鱼虾等；每天摄入脂肪25克，例如油类、谷类、坚果类等；每天摄入碳水化合物500克，例如根茎类食物、薯类、五谷杂粮类等。
2、吃利于消肿的食物
由于不少孕妈在孕晚期的时候容易出现水肿的情况，因此准妈妈可以适量吃一些消肿利尿的食物，如冬瓜、萝卜、鲫鱼等。
3、补充膳食纤维
孕妈在孕晚期可以每天摄入20~30克膳食纤维，例如全麦类、豆类、蔬菜、水果等，可以促进肠胃的蠕动，来帮助对营养的吸收，还可以有效缓解便秘问题的发生。
