坚持才是王道
每个月只吃燕窝一两次，是无法达到效果的。燕窝是天然食品，少量多次，一直坚持才会出效果。肌肤表层细胞更新，至少需要30天左右，所以，至少要等肌肤表层细胞更新一次后才能知道，通常3个月为一个周期，一般坚持吃三个月以上，就会明显感觉到肌肤的改变，那些打算先买几十克试试的，不如拿着这钱吃顿火锅来的过瘾。只是短期的过过嘴瘾不如不吃，不仅营养没吸收到，钱也浪费了。
燕窝要定时定量吃，量少起不到效果，量多造成浪费，人体每天吸收的营养是定量的，所以一周2-3次，每次空腹食用3-5克就可以，当然土豪可以每天吃，不管一周吃几次，记住一定要有规律，不能想什么时候吃就什么时候吃，不要一天吃两次或者懒得时候一周都不吃，这样都会影响效果。比如我是每周一三五得晚上睡前吃。早上7-9点吃，营养吸收率最高（孕妇可以选择这个时间段），晚上9-11点吃，美容抗衰老，有助睡眠。坚持食用三个月以上，就能让肌肤重获新生，白皙无暇。
食用燕窝期间，最好少吃辛辣、酸性食物，控制清淡得饮食，少抽烟喝酒，不要熬夜，这样才能起到更好的效果，不会降低燕窝得疗效。
划重点：坚持吃3个月以上见效，定时定量有规律的吃，每天1次或者一周2-3次，每次空腹食用3-5克。食用燕窝期间饮食清淡不熬夜。
