减脂太困难，跑步没效果？控制饮食没效果？那么你的运动强度带来的消耗真的够你吃的吗？想要减脂其实很简单，下面这组运动加饮食结合，保证夏天秀出最美的你！
8个动作，男女都可以练习，每个动作连续做20秒，动作之间休息10秒，做完8个动作为一组。根据自身训练水平，将整套动作做1-5个循环。每天花几分钟，减脂就像脱衣服！
第一个动作：
第二个动作：
第三个动作：
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