一个人的情绪稳定性恰恰反映了这个人的涵养和自我控制能力。古语言要宠辱不惊,但知易行难。人是情绪化的动物,很容易受到外界因素的影响而产生情绪波动。尤其是发脾气,或者生气等。这种时候,如何改善呢?下面就给你支支招。
首先,你要充分认识到脾气不好的危害。脾气不好的人,不仅容易得罪人,无法跟周围的人搞好关系。还很容易导致肝火过旺,血压升高,甚至出现脑梗、心梗等问题。
每次发脾气之前,先深呼吸一下,长长的深呼吸,会增加人的肺活量,大脑供氧量,进而有效缓解情绪压力,释放压力。
脾气的修炼在日常,可以多做一些有助于陶冶心性的细致活,比如织毛衣、画画、绣花、书法等等。