雌性激素类食物一览表,公认最强的雌性激素食物

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-06 12:52:20

不少人对激素食物避之不及,但原来激素也分天然和人造,某些人造激素会有致癌的风险,也有天然激素可帮助女性缓和更年期的症状。

7款雌激素食物

1.芽菜

雌性激素类食物一览表,公认最强的雌性激素食物(1)

含丰富的植物雌激素香豆雌酚,结构和功能都和人体自然分泌的雌激素相似,有助缓和女士更年期的症状。不过留意一定要在流动的清水下彻底洗净芽菜,因为残留的农药及*虫剂会含有人造雌激素。

2.鸡翼

雌性激素类食物一览表,公认最强的雌性激素食物(2)

家禽于50年代时,曾被注射二苯乙烯类、己烯雌酚、己烷雌酚等人造激素,增加胸部及腿部脂肪,令鸡肉更加嫩滑,后来研究指出这类人造激素有机会致癌,中国以及香港都已禁用。如想安心一点,建议不要吃高脂肪的部位如鸡皮及鸡翼等等,因为雌激素属于脂溶性,多藏于动物的脂肪里。

3.豆奶

雌性激素类食物一览表,公认最强的雌性激素食物(3)

大豆含有天然的植物雌激素异黄酮,结构及功能都和人体自然分泌的雌激素相似,如果更年期女性吸收含有丰富大豆异黄酮的食物,可减轻更年期的症状如热潮、心烦、抑郁等等。

4.蟹类

雌性激素类食物一览表,公认最强的雌性激素食物(4)

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