高蛋白的食物排行一览表,高蛋白食物排行榜前十名有哪些

5. 奶类

奶类当中的蛋白质含量也很高，是适用范围比较广的产品，几乎男女老幼都可以使用，含有丰富的球蛋白酶，这些蛋白质含量很高，比较好吸收。

6. 瘦肉

瘦肉是生活中常见的高蛋白质食物，是属于动物蛋白，蛋白质含量很高，而且更加接近人体蛋白质，其中的蛋白质含量能够转化为氨基酸。

7. 猪皮

猪皮当中含有丰富的蛋白质，营养价值很高，味道也很好吃，使用猪皮加工的食品不仅口感好，可以说是色香味俱全。

8. 螺旋藻

螺旋藻是属于高蛋白的食物，也是最佳的蛋白质来源，蛋白质含量也比较高。它是水溶性蛋白质又有动物性的蛋白质的一切优点，容易被人体消化吸收和利用。