芳香疗法
每个人都喜欢并享受好闻的味道和香味。它对缓解压力和焦虑有非常好的作用，有助于让你感到平静、安详、充满活力。
研究表明，薰衣草、檀香和玫瑰的香味对你的精神平静有很大的影响。它可以减少焦虑，降低体内的压力荷尔蒙。
你可以购买芳香精油直接涂在皮肤上，轻拍一些精油在太阳穴周围和手腕及手肘内。这些都是身体最暖热的部分，能让香味迅速弥漫。
另外，也可以购买一些百合花或使用香薰喷雾让你的卧室变成自己的私人放松圣地。
洗去烦恼
当压力无处释放的时候，在家泡一个热水澡吧。
泡热水澡有很多好处，可以促进血液循环，同时增强人体的新陈代谢，使紧张的肌肉放松，可以有效的减轻压力，消除人体疲劳。
泡澡如果只是放一池子热水，那是多么的寂寞无聊，市面上有那么多入浴剂，泡泡浴液等，能让你的每一次泡澡时光都充满新奇与乐趣。
而且，我们还可以来一个“花瓣浴”。常见的有玫瑰花、艾叶、菊花、苦参、桑叶、紫苏泡澡。这些都是很容易购买的。
不过，在用花瓣沐浴时，花瓣一定要新鲜，要清洗干净，清洗花瓣时要着重将上面残留的花粉清洗干净，以免引起皮肤过敏。
泡澡时间要根据水温而定。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。
一个人总是仰望和羡慕着别人的幸福，一回头，却发现自己正被仰望和羡慕着。
其实，每个人都是幸福的。只是，你的幸福，常常在别人眼里。
懂自己，才是最好的解脱；爱自己，才是最好的寄托。
生活本是苦中有乐、哭里含笑，没谁能一直向上，也没谁永远往下，我们就这样在苦乐中摔打，在哭笑中磨炼。
希望这些建议对帮你尽快走出内心阴霾，脚踏实地，仰望星空。
