不开心怎么办最有效,不开心的时候最好的解决方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-07 04:24:11

不开心怎么办最有效,不开心的时候最好的解决方法(1)

身体的病痛需要医药来缓解,

心情不好时,也需要解药来治愈。

作者:洞见July

贾平凹说:“谁的人生,不是一日遇佛,一日遇魔。”

生活在这个世上,每个人都有数不尽的烦心事,遇不完的垃圾人。

也难免会有被负能量影响,被坏情绪缠身的时刻。

一不注意,我们便会陷入痛苦,甚至很长时间都无法自拔。

但情绪不是无解的,每一种烦恼,也都有它的急救药。

如果此时你状态低下,感觉生活暗无天日,晚君为你找到了6种情绪急救的方式。

对症下药,你就能从情绪的泥淖中脱离。

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不开心怎么办最有效,不开心的时候最好的解决方法(2)

在书中看到尼采的一段经历。

那段时间,他发行的新书《悲剧的诞生》受到了许多学者的抨击,事业进入至暗时刻。

随后他又求婚失败,心爱的女孩也离他而去,更糟糕的是,他的头痛病也愈加严重。

接连的打击让他陷入了迷茫,为了寻求治愈,他一个人跑到森林去散步。

他每天呼吸着新鲜的空气,在野外一待就是五六个小时,世俗的不快也都被抛到了脑后。

在大自然日复一日的滋养下,他内心渐渐清明,灵感不断迸发。

随后他重新投入写作,先后写出了《论道德的谱系》《善恶的彼岸》等惊世之作。

他直言是这段经历拯救了自己,还在书中呼吁大家:

多去广阔的大自然中走走吧!大自然不仅会让你神清气爽,而且不会对你有任何意见或抱怨。

《半山文集》中说:

人迷茫的时候就该去仔细观察一下大自然,去看看一草一木是怎么样从容地活在这个大地之上的。

植物学家也表明,当人到森林中,吸入植物激素时,内心也会感到欢欣。

每个人都会有不知所措的时刻,看不清前路时,不如就尝试着去户外走走。

感受阳光照在身上,享受清新的空气,与大自然来一次亲密接触。

在与树木相处的过程中,你的内心会渐渐明朗,你的情绪也会得到治愈。

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不开心怎么办最有效,不开心的时候最好的解决方法(3)

生活中,你是不是也常有这样的感受:

看到别人升职加薪换了新车,而自己多年来却毫无变化,内心就慌张得不行;

想到老人的保险、孩子的学费,再对比银行卡上的数字,就觉得活不下去;

生活中遇到一点困难,就认为未来充满了坎坷,陷入灾难化的想象里无法自拔。

这些念头每每占据脑海,都会让人止不住的焦虑,甚至令人窒息。

心理学家彭尼贝克指出,焦虑的本质其实是对潜在失控的恐慌,会让你不断地内耗自己。

而他经过多年的研究,给出了有效的解决办法,那就是——写作。

通过把生活中困扰自己的事物、情绪、感受等写下来,探索自己的内心,了解自己的需求。

当你把这些烦恼重新梳理,你就能做到心中有数。

当你找到了事情的解决办法,你自然就不会为此感到慌张。

未来再遇到不顺心的事,你就可以试着把它写下来。

也许一开始毫无头绪,但只要动笔,慢慢地你就能把这一团乱麻厘清。

善用文字的魔力,遵从内心的声音,写到最后,你也必然能获得平静。

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不开心怎么办最有效,不开心的时候最好的解决方法(4)

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