、牛奶能不能加热牛奶能加热,但不宜高温加热。
牛奶煮沸后,营养会有所损失,到底损失多少营养,则与加热时间的长短有关,牛奶中的维生素、蛋白质和生物活性物质等成分,都对高温比较敏感,容易在加热的过程中被破坏,而且煮的时间越长,损失越多,如果加热10分钟,牛奶中维生素B1和B6能保留90%,而维生素B12仍有80%。
如果把牛奶加热到100摄氏度以上,牛奶中的很多营养成分都会变性,流失。随着温度的升高,牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分都会发生化学变化,色、香、味会降低,还会转化成其他物质,特别是有些朋友会将牛奶倒入锅中直接煮沸,或者放入微波炉中高温加热,这会导致牛奶的营养价值大打折扣。如果给牛奶加热到100摄氏度或以上,时间越长,牛奶中的蛋白质就会变性,出现沉淀。
牛奶是维生素D和维生素b12的重要来源,有助于钙的吸收,这两种维生素都是高热敏性的,煮沸的牛奶会严重破坏这两种维生素,还会让大量的维生素氧化,比如维生素C等。而且,牛奶中的大量氨基酸会与果糖发生反应,生成果糖基氨基酸,这类物质在人体内不被吸收,牛奶在加热温度超过60摄氏度时,牛奶中的磷酸就会开始由酸性转化为中性,中性牛奶就会沉淀,不被人体利用,还会影响人体健康。
二、牛奶加热到多少度合适很多人都有习惯喝纯牛奶,若需要饮用热奶,则可对牛奶进行适当加温,正确加热牛奶需要根据牛奶的品种进行以下区分: