3、把菠菜洗净后，切短，用一点点油焯过，再放进泡泡果汁杯内
4、开动泡泡果汁杯，把菠菜打成细细的菜茸
5、把打细的菠菜茸倒出来备用
6、烧热一个炒锅，下2勺左右的葵花籽油，把白米饭倒在锅内稍微炒一会并压松散，再把适量的菠菜茸倒在白饭里面
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