这道菜结合了大家都爱吃的韩国拌饭，米饭用了五谷杂粮替代，蔬菜都是水煮的，最后拌入秘制的低卡酱汁，美味与健康可以兼得。
By 爱做梦的Jingerbear
用料
- 菠菜 100g
- 胡萝卜 半个
- 西葫芦 半个
- 绿豆芽 50g
- 玉米粒 50g
- 紫米 适量
- 糙米 适量
- 燕麦米 适量
- 白米 适量
- 藜麦 适量
- 蒜（酱汁） 1颗
- 黄豆酱（酱汁） 15g
- 白醋（酱汁） 5g
- 酱油（酱汁） 2g
- 蜂蜜（酱汁） 5g
- 水（酱汁） 适量
做法步骤
1、将所有蔬菜洗净，胡萝卜、西葫芦擦丝，菠菜与绿豆芽切成5CM左右的小段。
2、锅里的水煮开以后，分别加入玉米粒、胡萝卜丝、西葫芦丝、绿豆芽与菠菜，过水焯1分钟后捞起备用。
