动作七、动作重复2组，每组进行15个，组间休息30秒，
动作八、动作重复2-3组，每组进行10-15个，组间休息30秒，
每天抽出20分钟时间来联系，让你轻松与拜拜肉、麒麟臂说再见！
我们是以减脂为主，所以哑铃的重量也不用过重，在1-2KG左右即可，不过对于小白来说，刚开始的强度不药太大，不然第二天手臂会奇酸无比，不过这也是正常现象，所以组与组之间要适当的休息一下，再接着后面动作。
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