20岁以内喝什么茶最好,什么茶适合20-25岁人喝

茶为中华民族举国之饮，人们利用饮茶来调理身体的意识也逐渐增强，饮茶方式也越来越理智。平时喝茶，我们经常听说喝茶要根据体质与季节来定，却很少有听到关于不同年龄应该选择喝什么茶的话题。其实，喝茶也是要看年龄的。

一个人在不同的年龄段，身体的接受能力是不一样的，对于茶叶当中营养成分的吸收和反应也不一样。尤其是小孩与老人，在喝茶方面有一些禁忌和讲究。喝什么茶最适合？应该喝多少？怎么喝？一起来了解一下吧！

建议：绿茶、熟普、花茶、助益身体发育

茶叶中含有酚类衍生物、维生素、氨基酸、糖类、等微量元素，这些物质对儿童的生长发育有益。早餐后和下午适量饮茶，长期坚持有助于提高注意力，增强抗病能力。熟普茶性温和，刺激性较低，可以适量喝点熟普或者在饭后用茶水漱口。花茶不仅视觉上美观，在味道上也是不苦不涩，还有花香味，儿童会比较喜欢。

但要注意的是，儿童每天的饮茶量最多不要超过500毫升，尽量把茶汤泡淡一些。

建议：绿茶、白茶、提神醒脑护眼

13-20岁的青少年正处于长身体、每天需要大量用脑的阶段。比较适合喝点绿茶、白茶。绿茶的抗氧化能力强，对提神、护眼有一定的帮助；而白茶中的内含营养物质丰富，适合正在生长发育中的青少年。

茶叶里含有多种有益健康的成分。平时适量喝点茶，茶中的一些多酚类物质、消化酶、茶多糖等对新陈代谢有一定的帮助。

但是青少年正处于身体发育的重要阶段，喝茶不宜过浓过量，同时也不要在晚上喝茶，以免影响睡眠，影响第二天的学习。