入秋后，我每天用红豆，山药，糯米，3种食材打米糊，每天喝1杯，滋润肌肤气色好，爱美的女人要常喝。糯米和红豆的比例是1：1，糯米不能太少，会影响口感，红枣不喜欢可以不放，山药建议大家买铁棍山药，口感粉糯的。以下是具体做法，喜欢的小伙伴记得收藏哦！
【红豆山药米糊】
[食材]:铁棍山药1根，红豆1把，糯米1把，红枣2-3个（可以不放），清水适量
[做法]:
1. 红豆，糯米，洗净放清水中浸泡4小时以上，让其充分吸收水分变得膨大。也可以浸泡一宿，第二天早上打米糊更好，还能节省时间。
2. 戴上手套把山药皮刮掉，切小块备用。山药黏液中含有的皂甙虽然营养价值高，但是接触皮肤会过敏瘙痒。所以在刮山药皮的时候，最好带个手套或者套个塑料袋，一定要小心别碰到皮肤。
