苜蓿的营养价值和功效,吃苜蓿有哪些好处和功效

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-08 12:13:31

春天是美丽的季节,也是尝鲜的季节!然而,说到尝鲜,春天的各种野菜,绝对是不能错过的美食!大家都知道,春天的野菜特别鲜嫩!并且,野菜生活在大自然中,受到的人工干预很少,不用打农药,也不用喂化肥,是真正的纯天然绿色蔬菜。

苜蓿的营养价值和功效,吃苜蓿有哪些好处和功效(1)

苜蓿菜是春季野菜中的极品,在我国有着悠久的食用历史。苜蓿菜的口感鲜嫩,营养丰富,含有丰富的蛋白质、多种维生素、膳食纤维以及铁、钙、钾等微量元素。因其营养价值高,所以也被誉为“食物之父”。

苜蓿的营养价值和功效,吃苜蓿有哪些好处和功效(2)

在日常饮食中,适量食用一些苜蓿菜,具有清热祛湿、养肝利胆、健脾养胃、止咳平喘、清肠利尿、保护眼睛、预防贫血等功效。那么,苜蓿菜怎么做才好吃呢?下面,就与大家分享一下,苜蓿菜素馅包子的做法!

苜蓿的营养价值和功效,吃苜蓿有哪些好处和功效(3)

【苜蓿菜素馅包子】

准备食材:苜蓿菜、面粉、鸡蛋、红薯粉条、胡萝卜、黑木耳、盐、生抽、香油、酵母粉、食用油。

具体做法:

1.取一个盆,加入300克面粉,加入2克酵母粉,用筷子搅拌均匀后,加入适量的温水和面,边加温水,边用筷子搅拌,将面粉搅拌成面絮后,开始揉面,将面絮揉成光滑的面团,盖上透明的锅盖或是保鲜膜,放到阳光充足的地方,自然发酵至原来的2倍大。

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