苜蓿的营养价值和功效,吃苜蓿有哪些好处和功效

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-08 12:13:31

2.将苜蓿菜的老叶和老梗去掉,放入盆中,加入适量的盐和清水,搅拌均匀,浸泡15分钟后,换一些清水,将苜蓿菜清洗干净,锅内加水烧开,加入少许盐和食用油,放入苜蓿菜,搅拌均匀,焯水1分钟后,捞出过凉,挤干水分,将苜蓿切成碎。

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3.取一个碗,打入2个鸡蛋,加入少许盐,用筷子将蛋液打散,热锅烧油,倒入蛋液,将鸡蛋煎定型后,用铲子炒成小块,将鸡蛋炒熟,放凉备用,取半根胡萝卜,清洗干净后去皮,先切片,再切丝,最后切成小段,红薯粉条用开水烫软后,切成小段,黑木耳提前泡发,清洗干净后,切成碎。

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4.将苜蓿菜、鸡蛋、红薯粉条、胡萝卜、黑木耳装入盆中,加盐、生抽、食用油和香油,搅拌均匀,调成菜馅。面团发酵好后,取出,提前在案板上撒点底面,将面团放在案板上,揉一下,然后搓成长条,用面刀切成大小均匀的面剂,然后将每个面剂都揉一下,按扁,用擀面杖擀成包子皮。

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5.取一张包子皮,用勺子舀入适量菜馅,将包子皮拎起,转圈捏褶收口,将菜馅包起来,蒸锅内加入适量的清水,在包子下面垫一张玉米叶,将包子摆入笼屉,注意保持空隙,然后盖上锅盖,醒发15分钟后,开大火蒸,上蒸汽后,再蒸15分钟,关火后焖2分钟,然后取出,即可食用。

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