今年过年期间沙糖桔成为了水果中的新宠，不仅个头小，吃着方便，而且口味甘甜，几乎每家都会买上几箱子用来招待客人，这样美味的沙糖桔营养价值到底如何？吃多了会有什么不良反应吗？什么样的人不适合吃沙糖桔？今天就和大家聊一聊过年期间如何科学食用沙糖桔。
“今年过年你炫砂糖橘了吗？”
这是今年过年期间突然火起来的一个话题，“炫”其实就是东北话中多吃、狂吃的意思，当然这句话并不是鼓励大家不计后果的去吃沙糖桔，而是侧面反应了沙糖桔作为今年年货的新宠，已经成为了几乎每家每户必备的物品。沙糖桔个头小，吃起来方便，而且含糖量高，口味甘甜，非常受到小孩和老人的喜欢，有的人简直一吃就停不下来，莫名其妙半斤就吃没了，那这样美味的沙糖桔营养价值到底如何？难道真的可以吃个不停吗？有没有人不适合吃沙糖桔呢？今天就和大家聊一聊过年期间如何健康食用沙糖桔。
一、沙糖桔的属性及营养价值
市场上沙糖桔的写法很多，也有砂糖橘、沙糖橘、十月桔等多种叫法，是一种在每年的6、7月份就开始结果，约10月份左右果实陆续成熟的温性水果，因此正好可以赶上过年，成为大家准备年货的一种选择。沙糖桔从植物科目上属于芸香科柑橘属植物，多产自于广西、广东等南方地区。沙糖桔个头小而皮薄，非常容易剥皮，而且口感甘甜、细腻，非常受到大众的喜欢。
沙糖桔富含有大量的维生素、矿物质和糖分，是具有较高营养价值的水果。
首先，沙糖桔中含有大量的维生素C，其含量达到了20mg-30mg/100g，远远多于苹果的1mg-2mg/100g或者梨的4mg-8mg/100mg，可以说是自然界中富含维生素C最多的水果之一，每天食用100g左右即可满足机体一整天的需求。
其次，沙糖桔中含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖，其比例可以达到沙糖桔的11.5%，含量非常高，这也是为什么沙糖桔个头小却非常甘甜的原因，使用沙糖桔可以快速升高血糖，从而为人体的正常代谢提供能量供应。
