3、血脂异常患者
对于血脂异常的患者来讲，平时更应该多吃鸡蛋才能补充身体所需要的营养，由于这类人的身体素质本来就非常弱，如果平时不吃一些具有滋补作用的食物，那么就很容易导致疾病症状加重，所以这类人群每天至少需要吃1个鸡蛋。
什么时候吃鸡蛋好？
大多数情况下在吃早餐的时候，如果能吃1-2个鸡蛋，不仅可以满足身体对营养的需求，而且还可以为身体提供足够的能量。尤其是对于上学和上班的人群来讲，早上吃鸡蛋对身体健康更有利，而且还能让精力更加充沛。
除此之外中午吃鸡蛋对身体也有很多好处，但对于消化不好的人群来讲，尽量不要在晚上的时候吃鸡蛋。原因是鸡蛋中的胆固醇比较高，不仅很容易导致消化不良，而且还会导致体内胆固醇含量飙升，所以应该在早上或中午的时候吃鸡蛋。
怎么吃鸡蛋好？
事实上鸡蛋的吃法有很多，除了最常见的白水煮鸡蛋之外，蒸鸡蛋、蛋花汤、西红柿炒鸡蛋等，也都是味道鲜美、营养十足的美食。
而且相比于其他食物来讲，鸡蛋中的营养更加全面，而且更容易被身体吸收，所以平时应该多吃鸡蛋身体才能更好。
上面介绍了每天吃鸡蛋的好处，以及不同人群每天吃鸡蛋的数量，无论是成年人还是儿童，如果每天都能坚持吃1-2个鸡蛋，那么身体素质一定要逐渐变强，而且精神状态也会特别好。
尤其是对于身体患病的人群来讲，经常吃鸡蛋还能有效增强身体的抗病能力。
