近日，全国政协委员、北京中医院院长刘清泉在2024年全国两会期间向年轻人提出倡议称可以学学八段锦。
它可以把我们的阳气舒展起来，筋骨动起来，如果学不会可以去学习广播体操。
另外院长还特别强调，不建议用中药代替茶饮，同时身体如果不是特别不舒服的情况下，也不要随便吃药。
何为“八段锦”？练习八段锦有何好处？八段锦是一种中国传统的养生保健功法，其历史可以追溯至北宋时期，由八种动作组成，这八种动作像锦缎一样柔和、流畅，因此得名“八段锦”。
这种功法集中国武术之精华，融合了中医的养生理论，通过调身（调整身体姿势）、调息（调整呼吸）、调心（调整心态）来疏通经络、调节脏腑、改善心理状态，以达到强身健体、防病治病、延年益寿的目的。
八段锦的动作简单易学，适合各年龄段的人群练习。动作包括“两手攀天理三焦”、“左右开弓似射雕”、“调理脾胃单臂举”等，每个动作都有其特定的功效，如促进消化、增强心肺功能、缓解肩颈压力等。
练习“八段锦”的最佳时机练习八段锦的最佳时间是早上的5-9点，此时空气新鲜，阳气最足，锻炼时能够更好的通络经气，利于五脏六腑的顺畅。
一些上班族们，白天如果时间不充裕，也可以将锻炼的时间选择在晚上九点左右，此时离吃完晚饭已经有一段时间了，可有效促进体内相关系统的运行。同时该时段练习完也有助于提升我们的睡眠质量。
“八段锦”有用吗？揭晓每一式的动作要领和养生功效第一式：双手托天理三焦
第二式：左右开弓似射雕
第三式：调理脾胃须单举
