11. **穿着适宜**：应穿着宽松舒适的衣物进行练习，以便身体可以自由地伸展和活动。
12. **饮食调整**：避免在饭后立即练习，最好在饭后一小时或更长时间后再进行，以免影响消化。
13. **热身准备**：在开始练习前，可以进行简单的热身活动，以唤醒肌体和活跃气血。
14. **心态放松**：保持心态的平和与放松，心怀喜悦地进行练习，有助于阳气的升发和气血的调和。
网友们对练习“八段锦”的看法从质疑老人，到理解老人，到成为老人，到超越老人[大笑]
还有人早就开始动起来了，从2019年就开始练习了。
练习了大半年，身体得到了舒展
