春季如何养生养肝,春季养肝最好方法食疗

在开始前，先闭目养神，深呼吸调整气息。

一、宽胸理气法：

虚掌置于胸部上方，以乳房为中心，先拍打中心，再依次上、下、外、内进行拍击，再换手进行，左右交替循环。

步骤一的注意事项：

· 胸厚者，宜大力拍打。

· 胸薄者，宜小力拍打。

· 手势为空心掌，手指头放松。

二、拍打大腿内侧：

从膝盖开始往上，拍打大腿内侧，拍到大腿根部，力度和频率因人而异，手势为实心掌，手指稍微弯曲即可。