女人的岁数都写在脸上了，一过40岁，身体各项指标下降，胶原蛋白逐渐流失，就会显得越来越老，雌激素水平降低会影响女性身体状况欠佳，各个方面都不太好。皮肤和身体机能方面都影响，爱美之心人皆有之，女人想要过了40岁还可以保持年轻面容需要补充雌激素，在饮食方面多多注意就可以调整过来，恢复年轻面貌。今天营养师大乔和大家分享一个补充雌激素的食物。女人40岁以后，多吃这个“豆”，补充“雌激素”，宛如少女脸！
鲜虾豌豆砂锅粥
By 秋天的蝎子
配料：
鲜米 100克、鲜虾 5只、豌豆(鲜) 20克、姜 适量、精盐 适量、纯净水 适量
烹饪步骤：
1.准备一碗米，鲜虾洗净后去虾枪、虾须、虾线。
2.姜切丝。
3.所有辅料准备好。
