8.养气
站桩是一种练气导气的运动，可以让经脉更加通畅。通过呼吸吐纳和导引之法，可以采阴补阳，运行气血，让身体阳气更加充足，精气神更加饱满。
9.养心
站桩可以让你心情得到沉淀，意境更加祥和，心满意足就是养心，心态端正平静稳重，能够让你的处事更加从容。心主血脉，心藏神。所以站桩可以促进睡眠，提高睡眠质量。
10.养神
站桩的时候，意念引导，能够养神。站桩之后不会感觉到疲惫，反而会精神都够，精力充沛。神也是人体统领驾驭生命活动的指挥官，就好比是一个交通指挥中心和信息中心。神养好了，全身的各种网络（比如精、气、血、津液）的功能就能够更加顺畅，有条不紊的运行。
11.养性
站桩能够练气化精、练炁化神，与天地相同相融，最后达到天人合一的美好境界。
从这十一大核心养生效果来说，是没有任何一种养生健体运动能与之相比的，既然您看到了这里，你还在犹豫要不要开始练习站桩吗？
