瑜伽环使用图解,瑜伽环使用方法图片

✅加强背部肌肉

含胸驼背的体态，除了因为身体前侧肌肉过紧，另一个原因就是长期拉长且无力的后侧肌肉，所以加强背部肌肉力量非常重要。

工作休息的间隙，可以双手拉住瑜伽环放在头后侧，小幅度地将两侧手肘向后打开。注意过程中沉肩收肋骨，感受肩胛骨中间微酸的感觉。

✅放松小腿肌肉

将瑜伽环套在小腿上，能够帮助我们放松并拉伸紧张的小腿后侧肌肉，缓解肌肉酸疼，并改善长时间久坐不动造成的下肢水肿。