鹰嘴豆怎么吃效果最好,十二种人不宜吃鹰嘴豆

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-10 14:07:13

3.把泡好的豆子放进烧开水的蒸锅,大火蒸10分钟,关火后别急着开盖,再焖10分钟,蒸是对食材营养破坏最少的烹饪方法,而且这也是我经过多次尝试之后,认为这个时间是口感最佳,豆子不会太烂也不会太熟。

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4.蒸好的豆子取出来就按照你个人的喜欢尽情的往里面加料吧,盐是首选,当然如果你喜欢吃甜的话,我也不能拦着你,可以再加点五香粉胡椒粉,甚至辣椒粉随意发挥,这个可以做成不同版本,找到你和你家人最喜欢的那一种,其实这样拌好之后就已经很好吃了,最后再拌入一茶匙的橄榄油,当然你也可以一点油也不加,做成*,可是我更喜欢的还是有一点油炸口感的,这也就看你自己喜欢了。

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5.拌好之后,把豆子倒进铺了烤纸的烤盘里,一定要铺平,不能摞成一堆,如果你的烤盘比较小,也可以分成两盘来烤,这样做受热才均匀,不会出现有的脆了,有的还是软的。

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6.铺好后放进160度预热好的烤箱,先烤20分钟,然后提升温度到200度,再烤20分钟,最后再降低温度到160度,再烤20分钟,一共分三个阶段,先低温再高温,再回到低温,最后的20分钟,要看你家烤箱的威力来适当调整了,中途要时不时的拿出来扒拉扒拉,而且还可以尝一下豆子的口感和外观情况,因为每一家的烤箱脾气都不太一样,温度也不一定准,一定要勤观察,脆了就及时拿出来,如果还不脆就多烤一会儿。

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