补碘的十种最佳食物,补碘吃什么食物最好最快

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-11 01:13:57

〖 食材清单 〗主料:糯米500克、香菇6个、瑶柱15粒、鸡腿4个、蛋黄10颗

辅料:姜末1把、料酒2勺、生抽2勺、蚝油1勺、盐1勺、糖1勺、酱油2勺、香油1勺、生粉1勺、食用油适量

〖 制作步骤 〗

1、500克糯米加水泡2个小时,6朵香菇,15粒瑶柱加点温水也泡起来;

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2、接着我们准备4个鸡腿儿,先用剪刀去掉骨头,再切成小块儿,做糯米鸡时建议不选用纯鸡脯肉,因为口感比较柴,其他部位的鸡肉都是可以的;

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3、1把姜末、2勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油、1勺盐、1勺糖,拌匀后再来一勺生粉,抓拌均匀后放入切好的鸡腿中腌制;

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4、再准备10颗蛋黄,水开以后把荷叶先丢进来,找个盘子压一下避免飘起来,荷叶煮一下可以去除苦味儿,然后把蛋黄放上面一起蒸;

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