1岁孩子吃什么有营养,1岁宝宝吃啥增加营养

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-11 02:39:06

从宝宝还没出生的时候健康成长就已经深深地困扰了宝爸宝妈们。到了添加辅食的时候,更是让宝妈们焦虑了,尤其是家里有不爱吃辅食的小宝宝的。其实1岁之前奶是最主要的,不爱吃辅食,也不要太焦虑,那宝宝的辅食都需要哪些才会比较营养呢,下面就让我们来看看吧!

1岁孩子吃什么有营养,1岁宝宝吃啥增加营养(1)

其实孩子跟我们大人一样,也需要以下这四大基本营养食物:

1.肉类、鱼类、禽类、蛋类。可以先从鱼虾类的开始添加,适当的添加,也不要过多哦,以免宝宝消化不良哦,循序渐进是最好的。

2.奶制品。奶制品估计就不用太担心了,很多宝宝都喝配方奶粉的。

3.水果和蔬菜。

4.谷物、面包、面条、土豆和米饭。主食也是很重要的哦!

1岁孩子吃什么有营养,1岁宝宝吃啥增加营养(2)

当你为孩子准备菜谱的时候,要记住,胆固醇和其他一些脂肪对孩子的正常成长发育都非常重要,所以在这个阶段可以多吃点蛋黄以及其他高胆固醇食物,这类物质不应该被禁食。婴儿以及幼儿应该从脂肪中获得所需大约50%的能量。1岁后,你可以逐渐地减少孩子脂肪的摄入量(当孩子4~5岁的时候,降低到每日所需热量的1/3左右)。尽管儿童期肥胖症是一个日益加重的问题,但是,孩子出生后第2年非常需要饮食中的脂肪。如果你保证孩子每日摄入量在10千左右,不必担心孩子吃得过多并存在过度肥胖的风险。

以上就是为大家介绍的相关营养介绍,希望能帮助宝宝的爸爸妈妈们!

(编辑:育儿经0岁3岁)

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