3、酸枣仁：酸枣仁是治疗失眠最常用的中草药，它主要是有起到一个养心、补血、宁心、安神的作用。同时它是味偏酸,所以它还有一些敛汗、生津的功效。适用于偏虚症的失眠，比如心脾两虚、心气血亏虚这类患者适用，并有不错效果。对于实证类失眠心阳亢盛、肝火亢盛’阴虚火旺这些不太适用。所以酸枣仁不是所有失眠患者都适合饮用。
4、人参：人参可以通过补五脏来改善身体的气虚症状来调节失眠，也可以通过神经体调节来改善失眠。人参有安精神、定魂魄、止惊悸的作用。现在人的失眠气虚多数是有意精神压力过大、神经长期处于紧绷状态，人参之中的单体RH2能对中枢神经起到调节作用，还能对神经、垂体、肾上腺皮质系统产生影响，从而改善睡眠状态。
5、养成良好的生活习惯：晚饭不宜过饱、适量运动、睡前喝热牛奶、梳头按摩头皮、日水泡脚、睡前不玩手机、养成固定作息的生物钟，睡眠环境干净温馨，躺床上可以仰侧卧、还阳卧、混元卧姿势（主页有文章详细介绍），有助于失眠。
以上内容就是睡眠浅 似睡非睡 容易醒的原因，还有改善的小妙招，您觉得对您有帮助吗？
