有些整天嚷嚷着减肥的小姑娘，坚信酸奶能减肥。她们常常把酸奶当主食，或是每天饭后，坚持喝一杯酸奶。
的确，酸奶中添加了活菌，活菌有促进消化，减少腹胀、便秘的功效。从理论上来说，酸奶是可以减肥的。
但事实是，酸奶不仅不能帮助减肥，而且还会让人增胖！
首先，现在的酸奶广告都是不把话说完的主儿，只说了酸奶中的益生菌，可以调理肠道，但永远憋着它的前提条件不提——益生菌的功效必需通过“连续食用”、“活的”“一定剂量”的“特定菌株”才能实现。
酸奶在刚刚生产出来的时候，确实含有大量活菌。但经过包装、出厂运输、上架销售等过程，活性益生菌，也会因为保存温度的变化而死亡。
就算是摄入的酸奶中，真的含有益生菌，它在经历过胃酸、消化液等的洗礼过后，也都难以活着到达肠道，更别说在肠胃中还和其它菌种竞争了。
其次，按照上文的说法，酸奶也分好几种。其中部分酸奶，含糖量比碳酸饮料都高！这一瓶酸奶下肚，您确定还能减得了肥？
您若真想减肥，还是得遵循“消耗 > 摄入”这条法则。
