立夏养生饮食图片,立夏养生饮食应遵循四个原则

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-11 15:06:09

立夏养生饮食图片,立夏养生饮食应遵循四个原则(1)

立夏是二十四节气中的第七个节气,也是夏季的第一个节气。四季中夏天属火,火气通于心,加上气候炎热,汗液外泄,易耗伤心气,令人烦躁不安,故立夏养生要注意养心。

心为阳脏,主阳气,心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动。

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饮食调养

立夏后气温渐热,饮食应以养心为主,宜多吃些具有补血养心、调气活血、生津止渴作用的食物。

北方长夏暑湿之气容易侵扰人体,使人出现疲倦乏力、食欲不振的“苦夏症”,所以饮食应以补心祛暑食物为主。

南方立夏季节,机体因天热消化液分泌减少,饮食应以清补食物为主,辅以清暑解热、护胃益脾作用的食物。

鉴于南北方差异,推荐以下两种食疗方:

▶ 栀子桔梗薄荷茶(北方)

材料:栀子、薄荷、百合、菊花、甘草各3克,桔梗6克,桑叶5克,酸枣仁10克。

做法:

1.将以上材料倒入杯内,加入1000毫升开水冲泡;2.冲泡时将头汤倒掉,再冲泡药茶;

3.一剂茶料可冲3泡。

功效:清热解表,宁心安神。

▶ 荷豆陈皮麻鸭汤(南方)

材料:荷叶(鲜)、白扁豆、陈皮各5克,净麻鸭500克,净鲜藕30克,净金华火腿20克。

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