对我伤害大不大不要紧
主要是对老板伤害太大
言归正传，倒也还没上升到伤害这么严重。
但午睡确实有很多好处——
放松身心，恢复精力；
提高警觉性，提升工作效率；
有利于情绪稳定 （不会动不动就想骂老板怼同事）。
图源：丁香医生
不过午睡也别“贪床”，一般睡20-30分钟给身体“快速充电”即可，最好别超过1小时。
否则容易进入深度睡眠，醒后人反而会觉得头晕、不清醒。
图源：丁香医生
虽然适当午睡，有利于养精蓄锐，但这3类人，就别强行午睡了——
长期失眠的：午睡可能影响晚上的睡眠质量；
低血压的：午睡可能出现脑供血不足，引发心脑血管病变；
没午睡习惯的：可能扰乱原本规律的生物钟。
-End-
「有用就扩散」
来源：“深圳卫健委”微信公众号
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