作为一个跳绳新手小白，没有很多的大神经验和大家分享。从今年开始跳绳到现在已经一周了，就和大家分享分享这一周的经验吧！
刚开始腿是真的痛，第一天哼哧哼哧的跳完了1500个（我有每天半小时打羽毛球的运动基础的），刚开始跳的时候觉得干劲十足，感觉完成的很轻松，完成后也没及时进行拉伸。第二天就加量到了3000个，跳的过程中就感觉小腿酸痛，跳完进行了简单拉伸稍微缓解一些。第三天，就没法跳了，休息了一天。第四天是最想放弃的一天，前面的腿痛还没完全恢复，一跳就痛，哪哪都不得劲儿。因为第三天和第四天基本算是在休息，第五天就又好像恢复了，第五天跳了3000，跳完腿痛又严重些了，然后听各位小伙伴的建议进行了较长时间的拉伸。第六天又休息了一天。第七天开始跳之前先进行了充分的热身，不知道是热身的原因还是坚持跳绳的原因，居然突破了自己最多连跳和最多总数，不过尽管进行了拉伸小腿还是痛。
在最想放弃的那两天，我加入了，看到了除了自己还有这么多的小伙伴在分享自己的跳绳经验，就像找到了组织家庭，看看别人的分享就可以激励自己继续前行。同时还有很多有经验的小伙伴给你建议，感觉充满了温暖！
最后给准备跳绳的各位小伙伴建议：一、跳之前要进行热身，跳完后进行拉伸；二、一定一定循序渐进。
