早晨空腹运动的正确方法,早上空腹运动的最佳时间段

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-11 22:18:48

科普【早饭前空腹可以锻炼吗?】《英国营养学杂志》上一项研究表明:相比于早饭之后运动,在早饭之前进行锻炼能够多燃烧20%的热量。因而对于肥胖的人群,空腹时适当锻炼是控制体重的不错选择~但是对于体质弱、有慢性病的人来说,则易出现低血糖问题,甚至会加重病情!这类人群最好在运动前吃点面包喝些牛奶。(via最紧要健康GRT)

早晨空腹运动的正确方法,早上空腹运动的最佳时间段(1)

来源: 广东12320

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