这些激素分泌增加以后，就会造成人体代谢的异常，进而增加慢性病的风险，比如高血压、糖尿病等。
可能大家不理解为何熬夜会增加糖尿病的风险，这里我来解释一下。当人在熬夜的时候，很多激素的分泌量是增加的。在这些激素之中，大多数是升糖激素。因此，当人长期熬夜时，就会增加患糖尿病的风险。
❹增加心脑血管意外的风险：
当人在熬夜时候，身体内的多巴胺、肾上腺素、去甲肾上腺素分泌增加，而这类激素本身就具有身高血压的作用。
当血压升高到一定程度时，就会明显增加心脑血管意外的风险，比如脑梗死、脑出血、心肌梗死等。
❺增加患癌风险：
一些研究表明，长期熬夜会增加患癌风险，其实这个也比较好理解。
对于女性来说，当她们长期熬夜以后，就会导致雌激素和孕激素分泌异常，而女性常见的一些肿瘤（比如子宫内膜癌、乳腺癌、子宫肌瘤等）都和雌孕激素分泌异常有关。
与此同时，当人长期熬夜以后，其免疫力肯定会下降。我们的免疫系统是具有监视作用的，当人体细胞发生癌变的时候，它就可以快速识别，并且及时*灭这些癌细胞。
如果人的免疫力下降，那免疫系统的监视作用肯定也会下降，这无疑会增加患癌风险。
❻其他：
熬夜的危害除了上述几点以外，还包括引发失眠、焦虑、心律不齐、降低免疫力、肝功能异常、皮肤粗糙、肥胖等问题。
2.我们如何减少熬夜对身体的伤害呢？做好这5点，熬夜不一定伤身！通过上面的介绍，我想大家应该能看出，熬夜对身体的危害还是比较多的。虽然很多人并不愿意熬夜，但是可能由于种种原因而不得不熬夜。对此，我们可以采取一些措施降低熬夜的危害。具体的可以总结为以下5点：
❶熬夜前先睡一会：
如果在熬夜之前，能睡着的话，可以先睡一会儿，这样有助于补充精力。
如果真的难以睡着，也可以选择闭目养神。虽然闭目养神的效果没有睡觉好，但是它也是可以了帮助降低熬夜的危害的。
❷适当补充营养：
蔬菜和水果中含有很多的维生素和矿物质，它们可以为人体补充营养。维生素可以帮助人缓解疲劳，而且还能对抗氧自由基对人体的损害。
在熬夜后，也可以适当增加优质蛋白的摄入，比如鸡蛋、鱼肉、虾、牛肉等。
❸适当增加饮水量：
