5. 鱼类
鱼的蛋白质含量为15％一20％，而且利用率高达85％一90％，氨基酸组成平衡，比肉类更容易消化吸收，营养价值高；矿物质含量高于肉类，锌含量非常丰富。
6.蛋类
蛋白质含量为10％一15％，蛋黄含量高，维生素和矿物质主要集中在蛋黄上．以维生素A蛋黄中胆固醇含量较高，所以要适量吃鸡蛋，另外，不要生吃蛋清。
7.水果和蔬菜
新鲜水果中的蛋白质和脂肪含量不超过1％，蔬菜富含维生素和矿物质，也是维生素和矿物质的主要来源。它还含有更多的纤维素，可以刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，促进食欲，帮助消化。
温馨提示：痤疮患者必须及时治疗，在医生的建议下合理饮食，如果你不知道什么食物可以吃或不能吃，你可以参考上述内容，以便让自己完全摆脱痤疮，最后真诚地祝你身体健康。
