脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。
@体质特征：脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、大便粘滞不爽解不尽。
@调养方式：清热利湿
1、运动：适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。
2、食疗：饮食清淡，少辛温助热食物。多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。
3、居住环境要干燥，不要熬夜、过于劳累。
4、夏季空调温度不要调的太低。
5、戒除烟酒。
湿热体质的人要注意调整自己的情绪，使之能够淡定、悠闲，多听一些悠闲的音乐。
阴虚体质
如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。
@体质特征：身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食。
@调养方式：滋阴降火。
1、运动：避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
2、食疗：少食性温燥烈的食物，多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等滋阴降火。
3、练液吞津：赤龙绕海----练津，徐徐吞下。
阴虚的人应该保持心情宁静。
气郁体质
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
@体质特征：焦虑不安、多愁善感、爱生闷气。
@调养方式：疏肝解郁
1、食疗：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
2、穴位治疗：按摩四开穴(共四个穴位：左右合谷穴和左右太冲穴)。
气郁体质的人要把复杂问题简单化、不要多思多虑，选择正确的生活态度。
阳虚体质
总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。
@体质特征：全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。
@调养方式：温阳补气。
1、不要熬夜;熬夜伤阳。
2、不要滥用抗生素。
3、可以经常用桃木棍敲打自己的督脉，这有助于，生发、补充阳气。
4、食疗：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
5、穴位治疗：自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。
阳虚体质的人应该舒展心胸，激发活力;多晒太阳，多泡热水脚。
痰湿体质
